En el caso de que no se destine un tiempo específico a realizar un ejercicio como tal, hay actividades muy sencillas en el día a día que pueden suplir dicho ejercicio.

 

Algunos ejemplos son:

 

  • Utilizar las escaleras en lugar del ascensor
  • No estar mucho tiempo sentado
  • Siempre que se pueda, caminar o montar en bici y no coger el coche

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