Dejar de fumar es un hábito de vida saludable. Si fumas, ponte en manos de un profesional sanitario y coméntale que deseas dejar de fumar.
Estos consejos te ayudarán a conseguirlo:
- Fija una fecha para dejarlo en los próximos 15 días
- Redacta una lista de motivos para abandonar el tabaco
- Enumera los cigarrillos que fumas por inercia al cabo del día
- Deshazte de cajetillas, encendedores y ceniceros en tu casa, el coche y el trabajo
- Busca aliados entre tus familiares y amigos, pídeles que dejen de fumar o que no lo hagan delante de ti
- Recuerda que los síntomas de abstinencia, por intensos que parezcan, siempre son El tratamiento de reemplazo de nicotina puede ser una opción para sobrellevar los síntomas, pero es conveniente que lo consultes con tu médico
- Cuando llegue el día elegido, la supresión del tabaco será total. Y recuerda: ¡cada hora que pasas sin fumar es un éxito absoluto!
- Ingresa en una hucha el dinero que destinabas al tabaco y cuando lo superes, ¡date un capricho!