Archivos mensuales:marzo 2020

Dejar de fumar es un hábito de vida saludable. Si fumas, ponte en manos de un profesional sanitario y coméntale que deseas dejar de fumar.   Estos consejos te ayudarán a conseguirlo:   Fija una fecha para dejarlo en los próximos 15 días Redacta una lista de motivos para abandonar el tabaco Enumera los cigarrillos […]

Tener niveles altos de colesterol en sangre produce hipercolesterolemia. Está demostrado que las personas con niveles de colesterol en sangre de 240 o superiores tienen el doble de riesgo de sufrir un infarto de miocardio.   La arteriosclerosis, causante de muchas enfermedades cardiovasculares graves, se origina cuando las células son incapaces de absorber todo el colesterol […]

No ser adherente al tratamiento y los hábitos saludables se asocia a un empeoramiento considerable de la enfermedad, rehospitalización, morbilidad y mortalidad.

Para no olvidarte de tomar tu medicación puedes utilizar algunos trucos como, por ejemplo, poner la medicación en un lugar visible o poner una alarma.

Para tener una actitud positiva se aconseja: Mantener las actividades diarias que resultan placenteras Hacer las preguntas necesarias a los profesionales sanitarios Mantener una red social de apoyo Buscar apoyo emocional con otros pacientes Buscar realizar actividades de ocio que te motiven Ser adherente al tratamiento y hábitos saludables para sentirse mejor

Los niveles normales de presión arterial medida en domicilio son:   Presión arterial normal: cuando la presión arterial sistólica (máxima) está entre 120-135 mmHg, y la diastólica (mínima) entre 80-85 mmHg Presión arterial normal-alta: cuando la presión arterial sistólica (máxima) es superior a 135 mmHg, y la diastólica (mínima) es superior a 85 mmHg Consulta […]

Hay que tener en cuenta que un alto consumo de sal puede elevar la presión arterial, que es un factor de riesgo importante para las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. El límite recomendado por la OMS es de 5 g (equivalente a una cucharadita) por día, aunque lo ideal serían 3 g diarios.   […]

Las enfermedades cardiovasculares más frecuentes son:   Cardiopatía isquémica: infarto de miocardio y angina de pecho Insuficiencia cardíaca Arritmias: más frecuente la fibrilación auricular Valvulopatías

Haz seguimiento de tus resultados de salud (peso, presión arterial, colesterol, glucosa…) y compártelo con tu profesional sanitario.

Las asociaciones de pacientes juegan un papel clave en la salud, ya que desarrollan tareas/acciones/actividades relacionadas con la sensibilización social, la prevención e información/orientación sobre las enfermedades. Todo esto favorece al empoderamiento del paciente.   Asociarse por una causa común Ser un punto de encuentro entre pacientes y familiares Conectar con personas que están viviendo […]