Una dieta saludable es la piedra angular de la prevención de las enfermedades cardiovasculares. Las características de una dieta saludable según las guías de prevención cardiovascular incluyen: Evitar ácidos grasos saturados (ej. mantequilla, carnes grasas de vaca, de cerdo) Minimizar el consumo de grasas insaturadas trans (ej. lácteos no desnatados, carnes rojas grasas), […]
Archivos mensuales:marzo 2020
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es un lípido o tipo de grasa que está presente en todas las células del cuerpo humano. Nuestro organismo necesita colesterol para producir hormonas, vitamina D y sustancias que le ayuden a digerir los alimentos. La mayor parte del colesterol se produce en el hígado, el resto es aportado a través de […]
Adherencia
La adherencia es fundamental para mejorar la calidad de vida, controlar la patología y tener buenos resultados de salud.
¿Qué es la psicología de la salud?
La psicología de la salud busca comprender cómo los factores psicológicos, conductuales y culturales afectan a la salud física y a la enfermedad. Creencias: son afirmaciones profundas basadas en la manera de ver el mundo que tiene cada uno. Emociones: son el estado afectivo del paciente y están influenciados por las creencias. Comportamientos: son […]
¿Qué es la hipertensión?
La hipertensión es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una presión persistentemente alta. Diversas causas pueden desencadenarla. Suele cursar sin síntomas, pero en ocasiones puede manifestarse con dolor de cabeza, vértigos o hemorragias nasales. Es importante una valoración médica ante su diagnóstico.
Hacer ejercicio físico
El ejercicio es un hábito saludable importante para la salud. No hacer ejercicio supone un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud como la hipertensión, el colesterol alto, obesidad, diabetes tipo 2 y otras enfermedades cardíacas. Mejora el aparato locomotor, aumentando la masa muscular y la movilidad de las articulaciones. Además de los reflejos […]
¿Qué es la enfermedad cardiovascular?
La enfermedad cardiovascular es un trastorno que afecta a los vasos sanguíneos, corazón, cerebro y riñón. El síndrome coronario como la angina de pecho o el infarto de miocardio, la enfermedad cerebrovascular como el ictus y la afectación de las arterias periféricas de brazos y piernas son algunas de las manifestaciones más frecuentes, todas ellas […]
¿Qué es la adherencia?
La adherencia es el compromiso por tu parte como paciente de responsabilizarte de tu tratamiento, entendiendo y siguiendo las recomendaciones acordadas con tu profesional sanitario. Dichas recomendaciones no solo están relacionadas con la medicación, también con los hábitos saludables (como dejar fumar, beber alcohol, ejercicio o dieta), acudir a las visitas concertadas y hacer autocontroles.
Riesgo de la obesidad y cómo evitarlo
Los expertos advierten que tiene un gran impacto en la calidad de vida del paciente y es un factor de riesgo de múltiples enfermedades como diabetes, hipertensión y complicaciones cardiovasculares (especialmente la cardiopatía isquémica). Además, también predispone a otros problemas del aparato locomotor, como la degeneración de las articulaciones a edades precoces o algunos tipos […]
Medición de la obesidad
Los profesionales sanitarios suelen utilizar el Índice de Masa Corporal (IMC) para determinar si es sobrepeso (entre 25 o 30 Kg/m2) u obesidad (a partir de 30 Kg/m2). Otra medida que se utiliza para valorar la obesidad es el perímetro abdominal que nos permite determinar la grasa acumulada en el cuerpo. En la mujer […]