Cuidar tu alimentación con una dieta equilibrada es clave para dar a tu cuerpo los nutrientes que necesita.
Algunas recomendaciones son:
- Dieta sin sal si tienes tendencia a la retención de líquidos.
- Si vas a pasar el día fuera de casa de excursión, acuérdate de llevarte una fiambrera con tu comida sin sal en caso de retener líquidos.
- Evita los embutidos.
- Lee las etiquetas de los alimentos para conocer su contenido en sal.
- Consume abundantes frutas, verduras, huevos, pescados y carnes magras.
- Mantén una buena hidratación bebiendo aproximadamente 1-1,5 litros diarios.
Evita el exceso de peso y pésate de forma frecuente en tu domicilio.