Es importante que te asegures de descansar lo suficiente. Mantener unos patrones de sueño regulares es también útil y realizar algo de ejercicio ligero durante el día para ayudarte a dormir mejor. Es recomendable evitar las bebidas que contienen cafeína y alcohol.
Las preocupaciones y la ansiedad también son factores que pueden afectar el sueño. Para ayudar a relajarse prueba darte un baño caliente antes de acostarte, lee un libro o escucha música suave.