Factores de riesgo: Falta de ejercicio Sobrepeso Exceso de sal Exceso de café Estrés Exceso de alcohol Tabaco Exceso de azúcar Para controlar los niveles de colesterol es necesario cuidar la alimentación y realizar ejercicio físico.
Archivos mensuales:mayo 2023
¿Qué es la hipertensión y el colesterol?
La hipertensión es la elevación de la tensión arterial por encima de un determinado valor que requiere tratamiento. Del mismo modo que un nivel de colesterol inadecuado, rara vez provocan síntomas; son enfermedades silenciosas. Estas enfermedades aparecen por causas hereditarias y/o por factores externos modificables. La hipertensión es una de las causas principales […]
La importancia de la adherencia en las enfermedades cardiovasculares
Apego al tratamiento con medicamentos Video: https://adheridos.es/videos/apego-al-tratamiento-con-medicamentos/ Propuestas para mejorar el cumplimiento terapéutico Video: https://adheridos.es/videos/propuestas-para-mejorar-el-cumplimiento-terapeutico/ La importancia de controlar la frecuencia cardíaca en insuficiencia cardíaca Video: https://adheridos.es/videos/que-mensajes-debe-contener-un-video-para-pacientes-para-concienciarles-sobre-la-importancia-de-controlar-la-frecuencia-cardíaca-en-la-insuficiencia-cardíaca/
¿Qué alimentos escoger?
Consejos útiles de alimentación
Aumenta el consumo de alimentos ricos en fibra: verduras, frutas, cereales, legumbres y alimentos integrales. Disminuye la ingesta de grasas y colesterol: come pescado azul y carne blanca. Evita comidas preparadas, alimentos enlatados y embutidos. Cocina alimentos al vapor, al papillot, al horno o al microondas, pues de este modo mantienen más el sabor y […]
Consejos útiles a la hora de hacer ejercicio
En caso de ser posible, realiza ejercicios de manera regular, alternando con momentos de reposo. Si en algún momento notas algún síntoma, para para descansar. Usa ropa cómoda, holgada y calzado adecuado para evitar lesiones. Empieza gradualmente hasta alcanzar una intensidad en la que te encuentres cómodo. Desayuna una hora antes de iniciar el ejercicio […]
Consejos útiles de hábitos saludables
Algunos hábitos saludables
Preguntas frecuentes de la angina
¿Qué es una angina? ¿Cuáles son sus posibles desencadenantes? La angina es un dolor o molestia provocado por una falta de riego en el corazón por una estrechez parcial de una arteria. La llamamos angina estable cuando se desencadena por esfuerzos (caminar en pendiente, subir escaleras, etc.) y remite con el reposo. En cambio, sería […]
¿Cómo vivir bien con tu angina?
Monitoriza tu frecuencia cardíaca: tomándote el pulso con tu médico/profesional sanitario o incluso tú mismo. Monitoriza tu presión arterial: con tu médico u otro profesional sanitario o tú mismo. Haz ejercicio con regularidad: Bailando, nadando, estiramiento, ciclismo, caminando, con la aprobación del médico. Mejora tu dieta: ten una dieta balanceada (frutas vegetales, cereales integrales, etc.). […]