Para bajar tu colesterol, lo primero es que realices unos cambios en el estilo de vida. Estos cambios se deben centrar en:
- Tener un plan de alimentación saludable: la dieta mediterránea es ideal por el consumo de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas del pescado y del aceite de oliva, además del consumo de legumbres, cereales integrales, hortalizas y frutas
- Realizar ejercicio regularmente
- No fumar
- Bajar de peso
- No beber alcohol
Si estos cambios en el estilo de vida no son suficientes, es posible que tu médico te recomiende tomar medicamentos. Aunque tomes medicamentos para reducir el colesterol, debes continuar con los cambios en el estilo de vida.