Saltar al contenido
- Monitoriza tu frecuencia cardíaca: tomándote el pulso con tu médico/profesional sanitario o incluso tú mismo.
- Monitoriza tu presión arterial: con tu médico u otro profesional sanitario o tú mismo.
- Haz ejercicio con regularidad: Bailando, nadando, estiramiento, ciclismo, caminando, con la aprobación del médico.
- Mejora tu dieta: ten una dieta balanceada (frutas vegetales, cereales integrales, etc.). Limita ciertos alimentos (carnes grasas, etc.)
- Maneja tu estrés:
-
- Pruebas técnicas de relajación
- Practica la meditación
- Habla con un profesional, consejero o tus amigos y familia
- Deja de fumar:
-
- Haz una lista de razones para dejar de fumar
- Fija una fecha límite
- Obtén apoyo de tu familia, amigos y doctor