Se ha comprobado que los cambios de estilo de vida tienen resultados favorables en la diabetes tipo 2, por lo tanto, se puede decir que, en algunos casos, es posible prevenirla.
En la diabetes tipo 2, el páncreas aún sigue fabricando insulina, pero las células del organismo se hacen resistentes y no responden a esta hormona de una forma adecuada, produciendo un elevado nivel de glucosa en sangre. Este tipo de diabetes es más frecuente en personas adultas y, también, en niños y adolescentes, probablemente por la elevada tasa de sobrepeso y obesidad.
Una de las maneras más eficaces para prevenir la diabetes tipo 2 es conseguir y mantener un peso saludable. Para lograrlo es fundamental que realices una dieta equilibrada y ejercicio físico.
Estos consejos pueden ayudarte a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2:
- Elige alimentos saludables con bajo contenido en grasas y azúcares para alcanzar y mantener un peso saludable.
- Cuidado con el consumo de comida rápida y de refrescos azucarados porque tienen muchas calorías.
- Haz ejercicio de forma habitual, evitando el sedentarismo, y trata de realizar actividades que te mantengan en movimiento cada día.