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Haz seguimiento de tus resultados de salud (peso, presión arterial, colesterol, glucosa…) y compártelo con tu profesional sanitario.

Las asociaciones de pacientes juegan un papel clave en la salud, ya que desarrollan tareas/acciones/actividades relacionadas con la sensibilización social, la prevención e información/orientación sobre las enfermedades. Todo esto favorece al empoderamiento del paciente.   Asociarse por una causa común Ser un punto de encuentro entre pacientes y familiares Conectar con personas que están viviendo […]

En el caso de que no se destine un tiempo específico a realizar un ejercicio como tal, hay actividades muy sencillas en el día a día que pueden suplir dicho ejercicio.   Algunos ejemplos son:   Utilizar las escaleras en lugar del ascensor No estar mucho tiempo sentado Siempre que se pueda, caminar o montar […]

Los profesionales sanitarios suelen utilizar el Índice de Masa Corporal (IMC) para determinar si es sobrepeso (entre 25 o 30 Kg/m2) u obesidad (a partir de 30 Kg/m2).   Además, el perímetro abdominal nos permite determinar la grasa acumulada en el cuerpo. En la mujer no debería ser superior a los 88 centímetros y en […]

Si tienes alguna duda o problema, consulta con tu profesional sanitario.

La diabetes mellitus tipo 2 se produce por una resistencia de las células del organismo (especialmente hígado y músculos) a la acción de la insulina endógena o producida por el páncreas, de tal forma que la glucosa permanece en la sangre y por ese motivo el nivel de glucosa aparece alto. Según el motivo, al […]

Existen algunas creencias sobre el alcohol, que además son falsas. Deberíamos tener conciencia de los efectos negativos del alcohol.   Algunas falsas creencias sobre el alcohol son: «El alcohol nos estimula”: inicialmente produce una sensación efímera de bienestar, posteriormente lleva a la depresión. “El alcohol combate el frío”: al principio produce una sensación breve de […]

La causa más común del colesterol alto es un estilo de vida poco saludable. Esto puede incluir:   Hábitos alimenticios poco saludables: comer grasas perjudiciales, como son las grasas saturadas o las grasas “trans” No realizar actividad física Fumar Otras causas del colesterol son:   Edad Genética Otras afecciones médicas Ciertos medicamentos

Es importante seguir un plan de vida saludable realizando ejercicio, siguiendo una dieta equilibrada, no fumando, controlando el alcohol y bebiendo agua

La formación a los pacientes favorece y capacita a las personas para un mayor y mejor autocuidado, por ello es clave proporcionarles información sobre sus patologías, adherencia y hábitos saludables. En dicha formación, existe un factor clave que es la comunicación profesional sanitario-paciente, la cual debe basarse en:   Motivación Toma de conciencia Responsabilidad Autocreencia/autoestima […]