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Monitoriza tu frecuencia cardíaca: tomándote el pulso con tu médico/profesional sanitario o incluso tú mismo. Monitoriza tu presión arterial: con tu médico u otro profesional sanitario o tú mismo. Haz ejercicio con regularidad: Bailando, nadando, estiramiento, ciclismo, caminando, con la aprobación del médico. Mejora tu dieta: ten una dieta balanceada (frutas vegetales, cereales integrales, etc.). […]

Mide tu pulso en la muñeca o el cuello como se describe a continuación:

De acuerdo con las guías internacionales, la frecuencia cardíaca ideal debería lograr entre 55 y 60 latidos por minuto.   Si tienes angina de pecho, estos son los beneficios de controlar tu ritmo cardíaco: Preservar tu corazón y tus vasos sanguíneos Proporcionar alivio de síntomas de angina Prevenir complicaciones Retrasar la progresión de la enfermedad

La frecuencia cardíaca elevada se considera como: Un factor de riesgo para los síntomas de la angina, lo que significa que tendrás más posibilidades de desarrollar angina. Un desencadenante de episodios de angina. Razones por las cuales aumenta la demanda de oxígeno de tu corazón que ya podría estar comprometido por aterosclerosis, depósitos de grasa […]

Qué es la frecuencia cardíaca? (también llamado pulso y latido del corazón) La cantidad de veces que el corazón late dentro de un cierto tiempo, generalmente un minuto.   ¿Qué es la angina? Un tipo de dolor o malestar en el pecho causado por un desequilibrio entre lo que tu corazón necesita como oxígeno y […]

Frecuencia cardíaca alta Presión arterial alta Ejercicio intensivo Comida pesada Estrés emocional Fumar

Síntomas más comunes: Opresión en el pecho Dolor de pecho Fatiga Dificultad para respirar Otros síntomas: Estrés/ansiedad/depresión Arritmia/taquicardia Dolor en el brazo Mareo Sudor fuerte Náuseas Dolor de mandíbula/cuello

Hipertensión Diabetes Dislipemia (colesterol, triglicéridos) Tabaquismo Obesidad Sedentarismo

Un tipo de dolor o malestar en el pecho causado por un desequilibrio entre el oxígeno que necesita tu corazón y lo que recibe realmente. También puede expresarse en los brazos, la espalda, los hombros, el cuello, la mandíbula o la barriga.   ¿Cuánto tiempo dura? Malestar: ≤ 10 min en la mayoría de los […]

Aumento de peso: más de 1 kg en un día o más de 2 kg en 2-3 días. Disminución de la cantidad de orina a lo largo del día. Hinchazón de pies, tobillos, piernas o abdomen. Mareo o pérdida del conocimiento. Empeoramiento de ahogo y cansancio. Palpitaciones, falta de aire, sobre todo por esfuerzo. Dolor […]