Archivos de la categoría: Habitos saludables
Descanso
Es importante que te asegures de descansar lo suficiente, con reposo relativo o siestas siempre que sea posible. Esto puede ayudar a controlar la fatiga. Mantener unos patrones de sueño regulares es también útil y realizar algo de ejercicio ligero durante el día para ayudarte a dormir mejor. Existen ciertas bebidas que pueden […]
Tabaco
El tabaco está estrechamente ligado con formación de coágulos de sangre. No fumar o dejar de fumar es un hábito saludable recomendado para toda la población. Especialmente para aquellas personas que padecen una enfermedad como es la HPN en la cual el riesgo de tromboembolismo es alto. Dejar de fumar es una de las medidas […]
Alcohol
Ingerir alcohol es un hábito perjudicial para el organismo. Con el tiempo puede tener efectos nocivos en la salud, por eso es aconsejable evitar su consumo.
Alimentación
No existe una dieta especial que pueda aliviar todos los síntomas de la HPN. Cuidar tu alimentación con una dieta equilibrada es clave para proporcionar a tu cuerpo los nutrientes que necesita. Algunas recomendaciones son: Consume abundantes frutas, verduras, huevos, pescados y carnes magras. Mantén una buena hidratación bebiendo aproximadamente 1-1,5 litros diarios. […]
Ejercicio físico
La enfermedad limita la capacidad de esfuerzo. Sin embargo, mantenerse activo y el ejercicio físico bajo supervisión del médico o fisioterapeuta, mejorará poco a poco la tolerancia al esfuerzo. Se recomienda practicar Ejercicio suave, moderado y progresivo. Las actividades más recomendadas son caminar, hacer yoga o practicar natación. Entrenamiento bajo supervisión médica para ayudar […]
Hábitos saludables
Cuando hablamos de hábitos saludables nos referimos a todas aquellas conductas que influyen positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Es decir que, independientemente de tener una enfermedad, crear prácticas sanas nos puede ayudar a sentirnos mejor. La HPN es una patología crónica -lo que significa que puede estar presente a lo largo […]
Tabaco
Dejar de fumar debe ser un hábito saludable recomendado para toda la población y con más razón si se tiene una enfermedad crónica.
Alcohol
El consumo de alcohol es especialmente peligroso en personas con trastornos hemorrágicos, pues puede conducir a caídas y hemorragias cerebrales. También aumenta la presión arterial, y su incremento se asocia con trastornos hemorrágicos.
Alimentación
No existen recomendaciones dietéticas específicas para pacientes con Hemofilia. Es importante evitar el sobrepeso y la obesidad, que supondrían una sobrecarga para las articulaciones, especialmente rodillas y tobillos que son las que más se pueden ver afectadas por la Hemofilia. La alimentación debe ser variada y equilibrada, según las recomendaciones generales. En caso […]