La prevención de la hipertrigliceridemia y de la hipercolesterolemia son similares: Alimentación saludable haciendo hincapié en evitar el consumo de alcohol, azúcares refinados y de las grasas saturadas El omega 3 es beneficioso para controlar la hipertrigliceridemia, por lo que consumir pescados ricos en este tipo de grasa (pescados azules como la caballa, el […]
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Hipertrigliceridemia
La hipertrigliceridemia es el aumento de los niveles de triglicéridos en sangre por encima de un valor de 200 mg/dl. Los triglicéridos son un tipo de moléculas de lípidos o grasa diferentes al colesterol que circulan por el torrente sanguíneo y son las encargadas de almacenar la energía que no consumes en forma de […]
¿Cómo puedo bajar mi colesterol?
Para bajar tu colesterol, lo primero es que realices unos cambios en el estilo de vida. Estos cambios se deben centrar en: Tener un plan de alimentación saludable: la dieta mediterránea es ideal por el consumo de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas del pescado y del aceite de oliva, además del consumo de legumbres, cereales […]
Problemas de salud derivados del colesterol
Tener niveles altos de colesterol en sangre se conoce como hipercolesterolemia. Lo ideal es tener un colesterol total menor de 200mg/dl, aunque el límite alto se establece en 240 mg/dl. Se ha demostrado que las personas con niveles de colesterol en sangre de 240 mg/dl o superiores, tienen el doble de riesgo de sufrir un […]
Causas del colesterol elevado
La causa más común del colesterol alto es un estilo de vida poco saludable. Esto puede incluir: Hábitos alimenticios poco saludables: comer grasas perjudiciales, como son las grasas saturadas o las grasas “trans”. La grasa saturada se encuentra en algunas carnes, productos lácteos, chocolate, alimentos procesados y fritos, la bollería y comidas precocinadas. […]
Tipos de colesterol
El colesterol viaja por nuestra sangre uniéndose a partículas llamadas lipoproteínas. Ese viaje va desde el intestino o el hígado hasta los órganos que lo necesitan y viceversa. Existen dos tipos de lipoproteínas: De baja densidad (LDL): popularmente conocido como colesterol «malo», transporta el colesterol desde el hígado al resto del organismo. Un […]
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es un lípido o tipo de grasa que está presente en todas las células de los organismos del reino animal y por lo tanto del cuerpo humano. Nuestro organismo necesita colesterol para producir hormonas, vitamina D y otras sustancias como ácidos biliares que le ayuden a digerir los alimentos. La mayor parte del […]