¿Cómo tomarme la presión arterial? Para una toma correcta, se debe permanecer entre 5 y 10 minutos en reposo previo a la misma, lo ideal es tomarla en el brazo, realizar tres tomas de la misma separadas por entre 1 y 2 minutos, desechando la primera y realizando una media aritmética de las dos últimas. […]
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Tratamiento de la hipertensión y del colesterol
La medicación no es eficaz si no se toma regularmente, según se haya prescrito. El riesgo de consecuencias graves -como infarto de miocardio e ictus- se incrementa en un tercio si no se toma la medicación. Para protegerse, hay que tomar la medicación regularmente. Algunos consejos para recordar las tomas: Que […]
¿Cómo se diagnostican la hipertensión y el colesterol?
La medición de la tensión arterial y el colesterol se realiza con una prueba rápida, sencilla e indolora. La tensión arterial se expresa con dos cifras: Tensión arterial sistólica o tensión máxima o alta= contracción del corazón Tensión arterial diastólica o tensión mínima o baja= relajación del corazón Las cifras de colesterol […]
Factores de riesgo de la hipertensión y el colesterol
Factores de riesgo: Falta de ejercicio Sobrepeso Exceso de sal Exceso de café Estrés Exceso de alcohol Tabaco Exceso de azúcar Para controlar los niveles de colesterol es necesario cuidar la alimentación y realizar ejercicio físico.
¿Qué es la hipertensión y el colesterol?
La hipertensión es la elevación de la tensión arterial por encima de un determinado valor que requiere tratamiento. Del mismo modo que un nivel de colesterol inadecuado, rara vez provocan síntomas; son enfermedades silenciosas. La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre en el interior de los vasos sanguíneos. 1 de cada […]
Consecuencias de la hipertensión
La hipertensión provoca que el corazón tenga que realizar un esfuerzo superior. Ese esfuerzo incide en un aumento de su masa muscular (hipertrofia ventricular izquierda), que puede producir insuficiencia cardiaca, angina de pecho e incluso desencadenar algunas arritmias. Si ya has tenido un problema cardiovascular debes ser más constante en controlar tu presión arterial, […]
Causas del colesterol elevado
La causa más común del colesterol alto es un estilo de vida poco saludable. Esto puede incluir: Hábitos alimenticios poco saludables: comer grasas perjudiciales, como son las grasas saturadas o las grasas “trans”. La grasa saturada se encuentra en algunas carnes, productos lácteos, chocolate, alimentos procesados y fritos, la bollería y comidas precocinadas. […]
Tipos de colesterol
El colesterol viaja por nuestra sangre uniéndose a partículas llamadas lipoproteínas. Ese viaje va desde el intestino o el hígado hasta los órganos que lo necesitan y viceversa. Existen dos tipos de lipoproteínas: De baja densidad (LDL): popularmente conocido como colesterol «malo», transporta el colesterol desde el hígado al resto del organismo. Un […]